Pilates Aereo: Nuevo Tutorial con Posturas de AeroPilates® Columpio Acrobáticas



una publicación de Aero yoga.


En este Vídeo: Pilates Aéreo©: Descubre la Nueva Secuencia Acrobática de AeroPilates® International...

SECUENCIA ACROBATICA DE PILATES AEREO EN COLUMPIO (trapecio)

Estas posturas forman parte del método AeroPilates® y AeroYoga®, diseñado por Rafael Martínez desde la pasada década.
Rafael Martinez ha formado a los primeros profesores en Yoga Aéreo© Pilates Aéreo© y Fitness Aéreo© en España, Europa y América!

Exige el sello oficial AeroYoga® y AeroPilates® International en tu studio.
Solo los centros certificados AeroYoga® y AeroPilates® International pueden garantizarte seguridad y resultados con sus ejercicios.

Si deseas certificarte como profesor AeroYog® y AeroPilates® International entra en www.aeroyoga.es

...Y conviertete en Profesor en el primer método aéreo internacional que incluye tres técnicas originales, registradas y diferentes, primeras en el campo del Wellness, la #Salud, el #Arte, la #Belleza y el Bienestar (
AerialPilates) (#AerialFItness ®).

MAS INFO? escribe a:
aeroyoga@aeroyoga.info
ó por Whatsapp +34 680905699
 
www.aerial-yoga.com (english)
www.yogaerien.com (français)
 

rafael martinez
Vídeo and Text by Rafael Martinez, from Aero Yoga® International, click here to visit the  Aerial Pilates© & AeroYoga® Official Page on Facebook.

  Ver el perfil de Conceptual Fitness© en LinkedInInstagram  

More info Mail: aeroyoga@aeroyoga.info
Web AeroYoga ® International: www.aeroyoga.es 

Whatsapp: +34 680 905 699

LOOK TO THE COMPLETE AEROYOGA® TEACHERS TRAINING (VAIHAYASA YOGA) IN MADRID, SPAIN, HEREhttps://www.facebook.com/media/set/?set=a.281089341909636.75626.121538201198085&type=3&uploaded=1
*consult with your doctor about any health problem and the convenience of practice an exigeant activity
—Look more Pic, Text & Articles on the  AeroPilates® & AeroYoga® International Official Page, click here: Aero Yoga

Arial Yoga: 5 Great Benefits From the Vaihayasa Sirsasanas

Foto: 5 GREAT BENEFITS* OF #AEROYOGA TM *INVERSION #POSE (#VAIHAYASA #SIRSASANA)-DECREASE STRESS-STAVE BACK PAIN-REDEFINE ABS-IMPROVE BREATHING-STRENGHT YOUR HEARTFOLLOW US ON WWW.AEROYOGA.USWE #LOVE #FLYING !!LOOK TO THE COMPLETE AEROYOGA® TEACHERS TRAINING IN MADRID, SPAIN, HEREhttps://www.facebook.com/media/set/?set=a.281089341909636.75626.121538201198085&type=3&uploaded=1#AERIALYOGA #Aero #AIR #aire #asana #Teachertraining #workshop #gravity #age #anti #wellness #BREATHING #bienestar #silks #trapeze #trapecio #CIRCUS #classes #pilates #fitness #gym #PRESS #aerien #hamaque #swing #yoga #coaching #Sport*consult with your doctor about any health problem and the convenience of practice an exigeant activity
rafael martinez
Pic and Text by Rafael Martinez, for Aero Yoga® International, click here to visit the AeroYoga® Official Page on Facebook.

  Ver el perfil de Conceptual Fitness© en LinkedInInstagram 
More info Mail: aeroyoga@aeroyoga.info
Web AeroYoga ® International: www.aeroyoga.es 

Whatsapp: +34 680 905 699
 

5 GREAT BENEFITS* OF #AEROYOGA® TM*INVERSION #POSES (#VAIHAYASA #SIRSASANA)

1-DECREASE STRESS
2-STAVE BACK PAIN
3-REDEFINE ABS
4-IMPROVE BREATHING

5-STRENGHT YOUR HEART


FOLLOW US ON WWW.AEROYOGA.US
WE #LOVE #FLYING !!

LOOK TO THE COMPLETE AEROYOGA® TEACHERS TRAINING (VAIHAYASA YOGA) IN MADRID, SPAIN, HEREhttps://www.facebook.com/media/set/?set=a.281089341909636.75626.121538201198085&type=3&uploaded=1


#AERIALYOGA #Aero #AIR #aire #asana #Teachertraining #workshop #gravity #age #anti #wellness #BREATHING #bienestar #silks #trapeze #trapecio #CIRCUS #classes #pilates #fitness #gym #PRESS #aerien #hamaque #swing #yoga #coaching #Sport



*consult with your doctor about any health problem and the convenience of practice an exigeant activity
—Look more Pic, Text & Articles on the  Aero Yoga® International Official Page, click here: Aero Yoga

  • Rafael Martínez
  • Rafael Martínez Gracias Guru Mustak Kaur informacion internacional cursos , diploma o clases en aeroyoga@aeroyoga.info o por Whatsapp en el +34 680905699 Gracias!
  • Araceli Medina Castillo wowwwwwwwwwwwww!! lo mas hermoso de la vida gracias Rafael Martínez!!
  • Edelina Alcivar Zambrano Yo quiero aprender !!!
  • Guru Mustak Kaur Eso quiero! !!!
    Take a look to our web in spanish version!:
    Visita la página  en español sobre la revolución del Wellness, la salud, le belleza y el bienestar en aeroyoga.es





    YOGA AERO INTERNATIONAL:
    En Espagne: www.aeroyoga.org
    En Argentine: www.aeroyogaargentina.com
    Au Pérou: www.aeroyoga.pe
    En Colombie: www.aeroyogacolombia.com
    Au Brésil: www.aeroyogabrasil.com
    Aux Etats-Unis: www.aeroyogausa.com
    En France: www.yogaaerien.com
    Au Chili. www.aeroyogachile.com


    PUBLICACIONES


    Yoga Aerien: Bienfaits de la Position du Aero-Padmasana - Prochain Stage Enseignants France Toussaint 2014


    yoga aerienYoga Aerien: Bienfaits de la Position du Aero-Padmasana (Stress, Coeur, Ventre)

    AERIAL YOGA FRANCE: Stage Enseignants Toussaint 2014
    PROCHAIN STAGE ENSEIGNANTS AEROYOGA® FRANCE:
    Vacances de la Toussaint (18 OCT – 2 NOV 2014).


    AIX EN PROVENCE
    PLACES LIMITÉES – REMISE 300€ AVEC RESERVATION EN AVANCE


    Plus d’informations écrivez sur le MAIL  aeroyoga@aeroyoga.info
    WEB Français:  www.yogaaerien,fr
    Web AeroYoga ® International: www.aeroyoga.es
    Whatsapp +34 680 905 699
    REGARDEZ ICI L’ALBUM PHOTOS LORS DU DERNIER STAGE ENSEIGNANTS AEROYOGA® FRANCE! CLIQUEZ ICI


      Ver el perfil de Conceptual Fitness© en LinkedInInstagram


    AEROYOGA PADMASANA CABECERA TULUM PEQUE LOGO MEXICO CollagePhotos prises lors de la formation AeroYoga ® Mexique (Riviera Maya) avec des étudiants en formation.
    Merci à tous pour participer à cet événement!


    Bienfaits de la Position du Aero-Padmasana (Stress, Coeur, Ventre)

    Ces Exercices en suspension peuvent avoir des bienfaits pour le système nerveux, et peuvent nous aider à lutter contre le stress, l’anxiété et la dépression*
    Découvrez dans cet article les avantages de la
    méthode AeroYoga ® et les vertus de la position de l’Aéro-Padamasana © (Vaihayasa-Padmasana ©).



    Aujourd’hui pas mal de gens souffrent de maux physiques et émotionnels qui affectent leur qualité de vie. Le système émotionnel est liée à notre qualité de vie et à la croissance personnelle. 
    La méthode AeroYoga ® a conçu des exercices spécifiquement dirigées vers les organes internes, qui répondent de façon particulièrement positive au travail en apesanteur YogaAerien© AeroYoga® International!.
    Le travail du système musculo-squelettique est essentiel pour la forme physique, mais les organes internes nécessitent également une attention pour des résultats optimaux et complets qui aillent au-delà de l’esthétique.Le système AeroYoga ® fait partie d’une méthode complexe de différentes techniques dont AeroPilates ®, AerialFitness®, YogaCreativo®, FakirYoga ©, FacialSculptor (yoga du visage) ainsi que l’art-thérapie.
      AEROYOGA TULUM MEXICO AEREO PEQUE LOGO PERFIL Collage

    Toutes cettes méthodes ont un objectif commun:



    -Exercice de la conscience posturale,

    -Développer la créativité et

    -Promouvoir la beauté chez l’être humain.

    Comme mentionné précédemment aujourd’hui les gens ont a besoin d’exercer plus que nos corps.
    AeroYoga ® a la capacité de nous aider a travailler des organes importants de notre corps toujours en harmonie et en cherchant l’union Corps, esprit, mental (body&soul)…

    AeroYoga ® et AirPilates® ont fait un vrai travail de recherche pour encourager l’amélioration physique et esthétique.
    Le système nerveux est l’un des aspects qui sont particulièrement adaptés au travail sans gravité,en aidant a débarrasser le corps de la pression exercée sur son esprit, pouvant aider ainsi à une meilleure conscience et connexion avec notre corps.

    Dans le système ayurvédique, le cœur est un organe qui fonctionne en harmonie avec l’esprit.

    Selon Swami Joythimayananda réputé médecin ayurvédique, auteur du livre-Ayurveda, une science ancienne de l’homme moderne-:



    «Guérir le cœur peut guérir toutes les maladies de l’esprit et du système nerveux.”
    POSITION du AERO-PADMASANA © (VAIHAYASA PADMASANA)
     Cette position permet à l’organisme de nourrir directement le coeur (muscle cardiaque) et le tube digestif, ce qui peut nous libérer de le stress et les tensions.
    Pratiquer toujours l’AeroYoga® (Aerial Yoga) sous la supervision d’un instructeur qualifié dans AeroYoga ® et AIRPilates ®.
    SOIGNER LE GENOU ET  LE DOS
      yoga aerienLa posture classique de Padmasana sur les tapis de yoga (au sol), peut causer de la douleur ou de l’inconfort ou bien être directement contre-indiqué pour des problèmes de genou et de la colonne vertébrale.

    Cependant la méthode AeroYoga ® (Aerial Yoga) offre la version suspendue que nous permet de réaliser cette position classique avec plus de confort, avec beaucoup moins d’impact sur les articulations du genou (ménisque) avec un sens de être assis “flottant” dans l’air qui vise à effectuer une correction et libération de la tension de la colonne.

    Dans notre monde actuelle,de plus en plus trépidant et exigeant, on peut percevoir chez nos étudiants des cas de manque de concentration, manque de mémoire, tendance au découragement, dépression, peurs et insécurités, de la douleur physique et émotionnelle * …
    En fait de plus en plus de gens vont chez le médecin chercher de médicaments pour se détendre.
    Des techniques spécialisées telles que le yoga, la respiration ou les thérapies holistiques qui sont à la recherche d’une solution qui va au-delà de la médecine traditionnelle*.

    Le système ” Gravity Free” (en suspension) AeroYoga ® et AeroPilates ® permet de manière efficace de nous libérer de contraintes physiques et mentales constants auxquelles on est soumis l’homme et la femme moderne.


    AYURVEDA – AEROYOGA®

    AEROYOGA pilates aerienl’Ayurveda recommande de pratiquer une meilleure alimentation et une philosophie de vie pour encourager notre humeur,
    La méthode originale AeroYoga®, inspiré par cet ancien système de santé, reconstitue la méthode proposant une série d’exercices et de postures en suspension pour nourrir le cœur et le système digestif.
    Des séquences de YogaAerien© by AeroYoga ® Internationa sont proposées dans des cours de niveau ’0 ‘et ’1′ (Yoga Aerien Thérapeutique) moins exigeant physiquement et que met l’accent sur les biorythmes, la respiration abdominale et thoracique pour nous stabiliser au niveaux physique et émotionnelle , atténuer la sensation d’oppression dans la cage thoracique et améliorer la digestion.

    AeroYoga ® recommande ces deux exercices et des conseils pour tonifier les muscles du coeur et les organes du système digestif


    EXERCICE: AERO-PADMASANA; NOURRIR LE COEUR ET LE SYSTEME DIGESTIVE

    1-Respiration Carré en suspension (dans la Balançoire AeroYoga ®)
    Inhilez-en 4 fois (en comptant à quatre), on ressens la sensation de que votre ventre se dilate d’abord, puis votre poitrine, ainsi que sur les côtés et par derrière du dos. Dirigez l’énergie du souffle pour le tube digestif (estomac) et le cœur.
    -Apnée poumon plein en quatre temps. On sent comme le ventre et le cœur sont nourris et en calme.
    -Exhalation en quatre temps en poussant l’air doucement, on sent un effet nettoyant sur le ventre et le cœur.
    -Apnée poumon vide en quatre temps, sentez votre que ventre et votre cœur sont maintenant propres, calmes et prêts à se nourrir à nouveau avec un autre cycle respiratoire.
    Effectuez cet exercice pendant au moins 3 minutes.
    Faire de cette exercé sans exigences ou de l’anxiété. Si cet exercice est trop exigeant pour vous, on doive l’arrêter ou bien diviser les temps respiratoires par deux.

    EXERCICE AYURVEDIQUE OUR AMELIORER LE COEUR ET LE SYSTEME DIGESTIF

    · Consommer quantité d’eau et des boissons sans additifs.
    · Mangez à vos heures, calmes et sans stress.
    · Se concentrer à mâcher chaque aliment de façon consciente. Évitez les aliments trop épicés ou trop gras.
    · Consommer des gras insaturés oméga-3.
    · Respirez profond et consciemment quand vous vous sentez sous pression ou stress.





    *Les articles affichés sur notre site sont présentés à titre indicatif, ils constituent une offre non contraignante.. Les problèmes de santé doivent être toujours surveillés par de personnel médical. Consultez avec votre médecin tout problème de santé et s’il est conseillé dans votre cas particulier de pratiquer une activité physique exigeante.

    AeroYoga® Official sur Facebook, cliquez ici!



    Yoga Aéreo: Postura del Aero-Padmasana©, Ejercicio Anti Estrés a Través del Corazón y el Vientre

     Descubre en este artículo los beneficios* del método AeroYoga® para el sistema nervioso y emocional y las virtudes de la postura del Aero-Padamasana© (Vaihayasa-Padmasana©)
    “Curando el corazón se pueden curar todos los trastornos de la mente y del sistema nervioso”.
    Aéreo-Ejercicios Para el Sistema Nervioso*:  Puede Resultar de Ayuda contra el Estrés, la Ansiedad y las Depresiones*

    Fotos realizadas durante la formación Profesores AeroYoga® en México, España y Argentina con los estudiantes  profesionales  del wellness, la salud, el bienestar, el yoga, pilates y fitness, de la formación internacional.Gracias a todos ellos por participar en estos encuentros!


      Ver el perfil de Conceptual Fitness© en LinkedInInstagram 
    More info Mail: aeroyoga@aeroyoga.info
    Web AeroYoga ® International: www.aeroyoga.es 

    Whatsapp: +34 680 905 699


    Hoy en día las personas necesitamos ejercitar algo mas que nuestro cuerpo.
    Muchas personas sufren de dolencias físicas y emocionales que afectan directemente a su calidad de vida.


    El sistema emocional está relacionado con nuestra calidad de vida y crecimiento personal.

     trapecio yogaUna forma de beneficiar al sistema emocional es con un enTrenamiento dirigido hacia los órganos internos (por ejemplo aparato digestivo o el corazón).
    El método AeroYoga®  ha diseñado ejericios dirigidos específicamente a los órganos internos, que responden de forma particularmente positiva con el trabajo en ingravidez!.

    El trabajo del sistema óseo muscular es primordial para una buen estado físico, pero los órganos internos también precisan de nuestra atención para conseguir resultados óptimos e integrales que vayan mas allá de la estética.

    El sistema AeroYoga® forma parte de un método complejo de diferentes técnicas entre las cuales, AeroPilates®,  Aerial Fitness, YogaCreativo® , FakirYoga©, FacialSculptor (Yoga Facial), y Arte Terapia.

    yoga aereoTodos estos métodos desarrollados por Rafael Martínez tienen un objetivo común: 

    ·Ejercitar la conciencia postural, 
    ·Desarrollar la creatividad y 
    ·Fomentar la belleza en el ser humano.

    Como decíamos previamente hoy en día las personas necesitamos ejercitar algo mas que nuestro cuerpo.
    Para ello AeroYoga® tiene la capacidad de incidir en órganos importantes de nuestro cuerpo, trabajándolos de forma  disociada, incisiva  y mas tarde  en sintonía con otros órganos.

    Si bien con AeroYoga® (YogaAéreo©) y AeroPilates Aéreo fomentamos una mejora física y estética avanzada, el sistema nervioso es uno de los aspectos que están especialmente indicados en el trabajo libre de gravedad, ya que al liberar el cuerpo de la presiones ejercidas  sobre el mismo la mente recupera claridad, conciencia y conexión con el cuerpo .


    AYURVEDA Y AEROYOGA®



     yoga aereo MexicoEn el sistema medicinal* ayurvédico, el corazón es un órgano que funciona en estrecha sintonía con la mente.
    Según el reputado médico ayurvédico Swami Joythimayananda , autor del libro -Ayurveda, una ciencia milenaria para el hombre de hoy-:


    “Curando el corazón se pueden curar todos los trastornos de la mente y del sistema nervioso”.

     
    Si el Ayurveda preconiza el consumo de mejores alimentos y una filosofía de vida para favorecer nuestro estado de ánimo,
    El  método original AeroYoga®, inspirado en este sistema milenario de salud, reactualiza el método proponiendo una serie de ejercicios y posturas que van a a ayudar a sentir conscientemente en el corazón un efecto nutritivo, detox y liberador.



    yoga aereoPOSTURA DEL PADMASANA AEREO© (VAIHAYASA PADMASANA©)

    La postura de Vaihayasa-Padmasana© by AeroYoga® International, permite nutrir directamente el órgano corazón (musculatura cardiaca) y el aparato digestivo, liberando cuerpo y mente de estrés y tensiones.
    Realiza esta postura bajo la supervisión de un profesor diplomado en AeroYoga® y AeroPilates®. Exiige el sello oficial en tu centro!


    La  postura clásica del padmasana en tapiz puede  provocar dolor o incomodidad o directamente ser contraindicada para problemas de rodilla y columna.


    Sin embargo el método AeroYoga® nos ofrece la versión en suspensión que  nos permite realizar desde la clásica postura del "Escriba" con piernas cruzadas hasta el "Loto Real Aéreo", con mucho menos impacto para las articulaciones de la rodilla (menisco) con una sensación de estar sentados "flotando" en el aire ("LEVITACION"), lo que procura un efecto de corrección y distensión simultánea en la columna.yoga aereoEn nuestro mundo actual, urbano, frenético y exigente percibimos cómo cada vez mas nuestros alumnos sufren de falta de concentración, falta de memoria, propensión al desánimo, desmotivación y depresiones, miedos , inseguridades, dolor físico y emocional*…
    De hecho cada vez mas personas acuden al médico en busca de ansiolíticios y medicamentos relajantes!, cuando no acuden a los profesores especializados en técnicas como yoga, respiración o terapeutas en busca de una solución que vaya mas allá de la medicina tradicional.

    El sistema "libre de Gravedad" (Gravity Free©) AeroYoga® y AeroPilates® aéreo permiten, de forma efectiva, despejar mente y cuerpo y liberarlo de los constantes esfuerzos físicos y mentales a los que se ve sometido el hombre y mujer modernos.


    Para alimentar el corazón y aparato digestivo el AeroYoga® y AeroPilates® proponen secuencias y clases de nivel ’0′ y ’1′, menos exigentes físicamente y que permiten concentrarse en respiraciones abdominales y torácicas que estabilizan los biorritmos, alivian sensaciones opresivas en la caja torácica y mejoran la digestión.

    Con el balanceo del columpio mecemos el cuerpo y el corazón, permitiendo que la energía y la sensación de bienestar vuelva a circular a través del músculo cardíaco.

    AeroYoga® te recomienda los siguientes dos ejercios y consejos

    EJERCICIO AERO-PADMASANA© PARA NUTRIR CORAZON Y APARATO DIGESTIVO

    yoga aereo trapecio columpio1-Respiración Cuadrada  en Suspensión (en el columpio de AeroYoga®) 
    A)-Inhala en 4 tiempos (contando hasta cuatro), al mismo siento siente como se dilata primero tu vientre y luego tu caja torácica por delante, a los lados y por detrás. Dirige la energía de la respiración hacia el aparato digestivo (vientre) y el corazón.
    B)-Retén el aire (apnea a pulmón lleno) contando hasta cuatro y siente como tu  vientre y corazón se nutren y se calman.
    C)-Exhala contando hasta cuatro expulsando el aire en cuatro tiempos, siente un efecto de limpieza en vientre y corazón.
    D)-Retén contando hasta cuatro tras la exhalación, siente como tu vientre y  corazón están limpios ahora, en calma y preparados para nutrirse de nuevo con otro ciclo de respiratorio.

    Observaciones: Realiza este ejercicio durante 3 minutos mínimo.Realiza este ejercidos sin exigencias ni ansiedad, detén el ejercicio ó divide los tiempos por dos si lo encuentras demasiado exigente para ti.

    2-Ejercicio Ayurvédico (Higiene de Vida)para Mejorar Corazón y Vientre

    ·Consume alimentos frescos y equilibrados y bebe agua mineral en cantidad.
    ·Come a tus horas, en calma y sin estrés.
    ·Concéntrate en masticar bien cada alimento: Evitar los alimentos demasiados especiados ó demasiado grasos.
    ·Consume grasas no saturadas y omega3.
    ·Respira profunda y conscientemente tres veces cuando sientas ansiedad.


    *Nota informativa no vinculante. Los problemas de salud deben ser supervisados por personal sanitario, consulta con tu médico cualquier problema de salud y la conveninecia de practicar una actividad física exigente como puede ser aero yoga.








    AeroYoga® Institute is the first specialized Aerial Yoga Center member of IAYT (International Association of Yoga Therapist).
    IAYT Member Schools primarily include schools with yogatherapy training programs. Please visit the websites for schools in
    which you are interested for details about their programs.
     


    DESCUBRE EL METODO AEROYOGA® (AERIALYOGA©) INTERNATIONAL EN TU PAIS:

    En España: www.aeroyoga.org
    En Argentina: www.aeroyogaargentina.com
    En Perú: www.aeroyoga.pe
    En Colombia: www.aeroyogacolombia.com
    En Brasil: www.aeroyogabrasil.com
    En USA: www.aeroyogausa.com
    En Francia: www.yogaaerien.com
    En Chile. www.aeroyogachile.com

    En Ecuador: www.aeroyoga.ec 
    En Canadá: www.aerialyogacanada.com 
    En Asia: www.aeroyoga.asia 
    En Europa: www.yogaaereo.eu






    pilates aereo





    #yogaaerien #aerien #aerialyoga #aerial #acroyoga #acrobatic #silks #courses #cursos #wellness #bienestar #stage #yogaaereo #pilatesaereo #pilates #yoga #fitness #gym #sport #health #salud #coaching #trapecio #trapece