Yoga Aérien: Exercice de la Bougie Aérienne (Vaihayasa Sarvangasana) avec Rafael Martínez

YOGA AERIEN AY AEROYOGAAEROYOGA® POSTURES ET BIENFAITS de L’APESANTEUR + L’INVERSION ©.
Dans cette article et video:  Méthodes AeroYoga® et  AeroPilates®

Lire la description de la posture de la Bougie Aérienne ci-dessous
Yoga Aérien: Exercice de AeroYoga® en Groupe en Colombie, Amerique latinez! AEROYOGA® AEROPILATESR AUSSI EN FRANCE!
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DÉCOUVRIR DANS CETTE VIDEO: Posture de La Bougie Aérienne © (Vaihayasa Sarvangasana)
Pour voir la video sur le canal officiel AeroYoga® sur YouTube cliquez ici SVP
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BIENFAITS*
La Bougie aérienne © peut vous apporter control de soi, bien-être et santé*
(Découvrez dans cette article  la Version acrobatique)

PILATES YOGA AERIEN AY AEROYOGADECOUVREZ AVEC CETTE POSE DE AEROYOGA® LES BIENFAITS DE L’APESANTEUR + L’ INVERSION © UNE  SYNERGIE DE FORCES. VOIR L’ALBUM COMPLET (POSTURES ET BIENFAITS) SUR LA PAGE OFFICIELLE AEROYOGA® SUR FACEBOOK, CLIQUEZ ICI SVP  https://www.facebook.com/media/set/?set=a.771505982867967.1073741863.121538201198085&type=3

La position de la bougie Aérienne dans les méthodes AeroYoga® et  AeroPilates® peut être bénéfique* pour le retour veineux et la circulation sanguine. Ce aussi une tres bonne pose aérienne pour le drainage lymphatique, circulatoire et même  pour le système émotionnel (AeroDrainage©)  grâce à la combinaison de deux facteurs de base dans la méthode AeroYoga® : Les effets thérapeutiques de L’apesanteur unis a ceux de l’inversion.

la Bougie dans le Yoga dans L’Air est un Exercice Acrobatique qui peut aussi être bénéfique pour la santé * du  poumon, de la thyroïde et du système digestif.

EXERCICE ET DESCRIPTION

Description de la AERIAL BOUGIE © POSE (Vaihayasa Sarvangasana) Pendant les Stages Internationaux Enseignants AeroYoga® et AeroPIlates®, Colombia Novembre 2014

Nous sommes aujourd'hui dans les parcs de belle Bogota en Colombie, travailler et prendre aujourd'hui sous une légère pluie.

Nous effectuons une nouvelle AeroYoga® pose au cours de la formation des enseignants AeroYoga® Bogota, Colombie novembre 2014.
Regardez vers l'album complet sur Facebook
"Yoga aérienne Nouveaux Poses et avantages"

BOUGIE ©  AERIENNE, POSE

WELLNESS BIENETRE, YOGA AERIEN,  AY AEROYOGAPosture de Bougie Aérienne  avec le groupe des étudiants STAGE.
Acaravat Vaihayasa Sarvangasana ( Bougie Aérienne acrobatique, c'est l'une des nombreuses versions de la pose de la bougie aérienne dans la méthode originale AeroYoga®.
Posture de niveau intermédiaire-avancé.

Cette pose peut entraîner des risques pour le cou, mais surtout c'est un exercice qui exige déjà une certaine expérience et  contrôle corporel de la part de l'étudiant.

Cette pose demande aussi un contrôle du centre abdominale et de l'alignement du corps, Équilibre du corps et l'âme nécessaire.

1- Premièrement, une fois couché dans le hamac, nous mettons le crâne  hors de la balançoire.
2-Puis nous travaillons une extension du coude e des bras et  de l'épaule en prenant le "corps" de la hamaque.
3 Troisièmement, inhalez, les genoux pliés vers votre poitrine et puis expirez et étendre vos jambes pour activer votre bassin (d'alignement total et rétroversion-pelvienne).
Toute la structure osseuse et musculaire est activé avec un cou relax et neutre.

4 Profitez de «l'effet lifting":  Visage détendu et cou neutre peuvent profiter de la réception de la circulation sanguine plein de nutriments.

5-Orteils pointés, alignement corporel conscient, les jambes restent  en adduction et en extension pour styliser la figure.

6 Combien de temps pour cette AeroYoga © Pose? la Bougie Aérienne peut durer une minute avec de nouveaux étudiants et 5 -10 minutes (ou même 15 minutes) avec les élèves avancés.

7- Cette position nous permet d'entrer «la zone» ,c'est á dire, un état de mindfulness,  ou la respiration  est consciente,  et ou on profite de la jouissance dans l'exercice, la stabilisation et la perfection.


*Ne essayez cet exercice  tout seul! pratiquer toujours sous la supervision d’un professeur certifié AeroYoga® International. Demandez l'avis d'un médecin pour n'importe quelle problème de santé, et s'il est convient pour vous de pratiquer une activité physique exigeante , comme peut l'être l'aeroyoga


FRANCE!! PROCHAIN STAGE ENSEIGNANTS AEROYOGA®OFFICIEL, COURS INTERNATIONAL
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SARVANGASANA YOGA AERIEN AY AEROYOGA

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Aerial Yoga: Suspension Aerial Candle Pose with Rafael Martinez

AERIAL YOGAAerial Yoga: The ‘Aerial Candle’ Exercice (Vaihayasa Sarvangasana) with Rafael Martínez, VIDEO HERE!
AeroYoga® Aerial Candle© Pose ¬ Benefits  (Vaihayasa Sarvangasana©) with Rafael Martínez
AerialYoga by AeroYoga® International, the benefits of SUSPENSION + INVERSION©.

VIDEO  AeroYoga® and AerialPilates® Methods. Benefits and description of the  Aerial Candle below
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Read this article in spanish, here!  

Aerial Yoga
DISCOVER IN THIS VIDEO: The Aerial Candle© (Vaihayasa Sarvangasana) Benefits* , The Aerial Candle©  can bring to you wellness and benefits] (this post: acrobatic version):





DISCOVER THE SUSPENSION + INVERSION©  SYNERGY WITH THE AEROYOGA® METHOD
The position of the AERIAL CANDLE in AeroYoga® and AerialPilates® methods can be beneficial * to venous return and blood circulation. It is an excellent  aerial pose for lymphatic drainage, circulatory and even emotional system (AeroDrenaje ©) thanks to the combination of two basic factors in AeroYoga®: Suspension and Inversion.

ACROBATIC AERIAL YOGA, EXERCICE, AEROYOGA® METHOD BENEFITS*
This can also be beneficial to health * lung, thyroid and digestive system.

Look to the complete album on Facebook
“Aerial Yoga New Poses & Benefits” please click here!: https://www.facebook.com/media/set/?set=a.771505982867967.1073741863.121538201198085&type=3

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AERIAL CANDLE©  POSE

Description of the AERIAL CANDLE© POSE (Vaihayasa Sarvangasana)
VIDEO HERE!

We are today in the parks of beautiful Bogota., Colombia, working and enjoying today under a gentle rain.

We are performing a new AeroYoga® pose during the teacher training AeroYoga® Bogota, Colombia NOVEMBER 2014.


Aerial YogaLet’s make Aerial Candle© Pose with the students group. The Acaravat Vaihayasa Sarvangasana (Acrobatic, Aerial Candle It is one of the many versions of the Aerial Candle Pose  in the original method AeroYoga®.
This is a  intermediate-advanced level pose.

This pose can entails risks to the neck, but mostly it’s a position that already requires some experience and control by the student.


This pose also demand a control of the “Power House” (abdominal center) body alignment and  body & soul balance required.

1- First, once lying in the hammock, we take the skull out of the swing.

2-Then we performed an extension of the elbow and  shoulder, turning the arm.

Aerial Yoga, GRAVITY FREE , PILATES  ANTI, AGE
3-Third, we inhale bent knees toward your chest and then exhale and extend your legs activating your pelvis (pelvic retroversion-total alignment ).
Whole muscle and bone structure is activated with a neutral neck.

4-Enjoy the “Facelift  effect”  Relaxing  face and neck and receiving the bloodstream full of nutrients.

5-Toes pointed, conscient alignment,the  legs remain adducted, stylizing the figure.
6-How long for this AeroYoga© Pose ?lasts one minute with new students and 5 -10 posture or even 15 minutes with advanced students.
7- This position allows us to enter “the zone" is a state of mindfulness, conscious breathing, enjoyment, stabilization and perfection.

Dont try this exercice alone! Practice it with an AeroYoga® certified teacher.



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VIDEO: VAIHAYASA SARVANGASANA© HERE!

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*Consult with your doctor about any health problem and the convenience to practice an exigeant activity like Aeroyoga.
IAYT
Member Schools primarily include schools and individuals with yoga
therapy training programs. There are also a few yoga educational
institutions and ashrams without yoga therapist trainings now, but who
wish to support the field. Please visit the websites for schools in
which you are interested for details about their programs.
AeroYoga® is an artistic method of personal growth by Rafael Martinez.
Rafael
Martinez by AeroYoga® International support the American ArtTherapy
Association. Rafael Martinez, bachelor in Fine Arts,  introduce the
ArtTherapy in his trainings programs .
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AERIAL YOGA WITH RAFAEL MARTINEZ

AERIAL YOGA WITH RAFAEL MARTINEZ

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AERIAL YOGA
 

Yoga Aéreo: Ejercicio de la Vela Aérea (Vaihayasa Sarvangasana) con Rafael Martínez

YOGA AEREO, BENEFICIOS AEROYOGA POSTURAPOSTURA DE "LA VELA AEREA" ( VAIHAYASA SARVANGASANA©) con Rafael Martínez 
AERIAL YOGA, BENECIOS de la SUSPENSION+ INVERSION. 
VIDEO en Metodos AeroYoga® y AeroPilates®
Beneficios y descripción de la postura de la Vela Aérea mas abajo

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DESCUBRE EN ESTE VIDEO: Los beneficios que te puede aportar para tu práctica y tu bienestar la postura del la Vela Aérea :(versión acrobática) Vaihayasa Salamba Sarvangasana.

DESCUBRE LA SINERGIA DE SUPENSION+INVERSION© UNIDOS, CON EL METODO AEROYOGA®
La postura de la vela aérea en AeroYoga® y AeroPilates® puedes ser beneficiosa*para el retorno venoso y la circulación sanguínea . Es una exelente postura para el drenaje linfático, circulatorio e incluso emocional (AeroDrenaje©) gracias a la combinación de dos factores básicos en AeroYoga® : la Suspensión y la Inversión.

YOGA ACROBATICO, YOGA AEREO, BENEFICIOS AEROYOGA POSTURA 
Esto puede ser también beneficioso para la salud* de los pulmones, la glándula tiroides y el aparato digestivo.
Descripción de la postura de la Vela Aérea mas abajo

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Other AeroYoga® Poses:

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ACROBATICO, YOGA AEREO, BENEFICIOS AEROYOGA  ACRO POSTURA

DESCRIPCION DE LA POSTURA DE LA VELA AEREA:

Nos encontramos en los parques del hermoso Bogota., Colombia,
trabajando bajo una lluvia incipiente, realizando el ultimo ejercicio del AeroYoga® del teacher training , cuarta promoción colombiana de profesores de AeroYoga® y AeroPilates® Bogotá, NOVIEMBRE 2014.

Vamos a realizar la Postura de la Vela Aérea© con el grupo de estudiantes*.
Es una de las múltiples versiones de la Postura de la Vela (Vaihayasa Sarvangasana) en el método original AeroYoga®.
PILATES AEREO, ACROBATICO, YOGA AEREO, BENEFICIOS AEROYOGA  ACRO POSTURASe trata de una postura de nivel medio-avanzado Puede conllevar riesgos para la zona del cuello, pero sobre todo es una postura que exige ya de una cierta experiencia y control por parte del alumno. Debemos también tener un control del 'Power House' (el centro abdominal, la alineación corporal y el equilibrio.

1- Primero, una vez tumbados en la hamaca, sacamos el craneo fuera del columpio.
2-Después realizamos una extensión de codo, activando el brazo y ponemos el hombro en antepulsión.

3-Tercero, al inhalar llevamos las rodillas flexionadas hacia el pecho y al exhalar impulsamos la pelvis hacia adelante y las piernas hacia arriba ( retroversión pélvica-alineación total).
Activación de toda la estructura óseo muscular. El cuello neutro.

PILATES AEREO, YOGA AEREO, BENEFICIOS AEROYOGA POSTURA4-Relajamos el rostro para disfrutar del efecto Lifting Facial, el rostro, el cerebro y el cabello reciben la corriente sanguínea cargada de nutrientes.
5-Elegancia en la postura, pies en punta, alineación,  piernas permanecen en aducción, estilizando la figura.
6-La postura dura 1 minuto para alumnos nuevos y de  5 a 10 (o incluso 15 minutos) con alumnos avanzados.
7- Esta postura nos permite entrar en “la Zona” es decir un estado de atención plena, de respiración consciente, de disfrute , estabilización y perfección.

*No intentes esta postura sin la supervisión de un profesor certificado por AeroYoga® International
 


Catalá:

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*practica bajo la supervisión de un profesor certificado en AeroYoga® International.
Consulta con tu médico cualquier problema de salud y la conveniencia de practicar una actividad física exigente como puede ser aeroyoga.

* Practice under the supervision of a AeroYoga® certified teacher. Check with your doctor any health problem and the convenience in your own case to perform a demanding physical activity that, can be aeroyoga.